if

I am quite new on this Forum. If there is a videoclip like the one Michail is talking about, I would be more than glad to see it. Lets not get hang up if someone is repeating himself,we all have our reasons for interpretating answers we give and recieive. I might think that I have given an answer to a speific question, but the person who asked [...]

[...] stream? When you take Creatine in powder form - it is in your blood stream for about 1 - 1.5 hours. For muscle growth the Creatine must be absorbed into the muscles. So, if you are working out and deplete your Creatine supply in your muscles AND you have Creatine available in the blood stream, your muscles can replenish their Creatine supply [...]

Wczoraj, basen. Warm Up B - 400m – Choice easy - 2x 50m Front crawl – 6-1-6 Drill (fins if you have them) on 15s rest - 2x 50m Front crawl – 6-3-6 Drill (fins if you have them) on 15s rest - 4x 50m Front crawl – Unco Drill (fins if you have them) on 15s rest - 2x 50m Front crawl – emphasise roll on 15s rest Main Set -2x 400m Front crawl pull [...]

odnosnie oddawania na soku: DO NOT DO IT! You have to think about the person who might be recieving your blood, if it is a female, all of that testosterone will most certainly cause permanent viralization for her. If you have anything in your body that isn't natural then you should not donate. Edit: I think you should just come up with an excuse [...]

You need a testosterone base. 750mg/week is plenty. You need an anabolic - deca or Eq at 400mg/week is plenty. You need for optimum growth, a good oral like d-bol at 30mg/d or A-50 50mg/d. You use the test and the anabolic non stop. The oral is 4 weeks on 4 weeks off. Every 6th week (the half way point between the off oral period - so 2 weeks [...]

[...] fewer strength gains and less dense muscle (i.e. more sarcoplasmic development, which is collagen and other factors that aren?t muscle). To put this in a visual perspective, if you train for both, it?s like a full pack of cigarettes. All of the cigarettes are packed tightly in the box, and each cigarette is full to the brim with beautiful cancer [...]

Tutaj pojawiają się moje pytania: Czy waszym zdaniem, po wglądzie w moje zdjęcia, mogę tę dietę stosować na IF (Intermittent Fasting, 18-20h niejedzenia, 4-6h jedzenia)? Moim zdaniem mam za dużo tkanki tłuszczowej, a stosująć IF mógłbym się jej pozbyć, aby mięśnie były bardziej widoczne? po co IF? jedz normalnie, spalisz tłuszcz jeśli będziesz na [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien39.png Jednak wczoraj stwierdziałem że bieganie przekładam na niedziele, także całą sobote leniuchowałem... Dzień minął szybko, wieczorem obejrzało się walki i do spania :-)) Zostały mi jeszcze te fajne wrapy z biedronki więc na obiad wpadły 2 tortille po 200g kurczaka z warzywami... Dla przypomnienia:-) [...]

Siema Od czasu zakończenia testu nie mam motywacji do kręcenia aero, robię naprawdę sporadycznie. Miałem też słabszy okres co do michy i zrobiłem krok w tył - głównie przez fast foody Aktualnie nadal jade na IF + od poniedziałku trzymam się granicy 100g węgli Pewnie co jakieś 7-10 dni będę robił małe ładowania węglami ;-) Jade na spalaczu tested [...]

Remik plecki fajne;-) oddałbys mi je%-) Ile już jesteś na IF? i jak skonczysz redu to mase tez na tym pociągniesz? i jak oceniasz te diete?

[...] to man without weapons?" Didn't you feel it meaningless to do kakutogi when that terrorism occurred? Rickson: A lot of people lost their lives in one moment. It was as if all my victories evaporated in one moment. But what I think we have to reflect on more deeply is how to get confidence and courage to overcome such a terrible tragedy. [...]

[...] redukcji (kwicień-czerwiec). Wpasowuje się idealnie w moje potrzeby. Rano i tak mógłbym nie jeść. Problem tylko taki, że treningi siłowe będą raczej rano (przed pracą). To jest jakiś problem przy IF? czy if czy nie żarcie okołotreningowe jest najważniejsze i rządzi się swoimi prawami, więc jeśli IF i rano trening to okno żarcia też musi być rano

Spróbuję tego IF przy kolejnej redukcji (kwicień-czerwiec). Wpasowuje się idealnie w moje potrzeby. Rano i tak mógłbym nie jeść. Problem tylko taki, że treningi siłowe będą raczej rano (przed pracą). To jest jakiś problem przy IF? Wprost przeciwnie. W pełni skorzystasz wtedy z dobrodziejstw IF: nasilona lipoliza, wysokie stężenie hormonu wzrostu. [...]

[...] guys still had some zap and heft and zing left in them. Kevin Levrone, 'The Maryland Muscle Machine', was ripped and zipped; Kenny 'Flex' Wheeler was as austere and beautiful as a Greek statue; Paul Dillett had a chest by Jackson Pollock, splattered with fat chunks of vein; Vince Taylor brought out his galactic shoulders; Shawn Ray ran as [...]

Bede robil zgodnie z tym: The 5x5 Training Method This method is one of the more classical methods of developing size and strength. It was popularized way back in the fifties and sixties by British bodybuilder Reg Park (who happened to be a hero of Arnold Schwarzeneggar's), but it's still highly effective. The method experienced somewhat of a [...]

[...] the 'Y' as a 'ZH'. In Madrid, people pronounce 'S's in a wet and whistling fashion that recalls mating snakes. Spaniards generally use Vosotros instead of Ustedes. These differences in accent will not pose you many problems if you recognize that they exist and work for a few hours on learning the differences, and will be a source of great fun [...]

Mam również parę pytań dotyczących IF'u: Pytania: 1. Czy zmniejszyć ww kosztem tluszczow, podobno w początkowym stadium redukcji przy dużej ilości fatu jest to dobry pomysl, oczywiście z czasem stopniowo będę zwiekszal ilość ww. 2. Okno zywieniowe na IF’ie powinno konczyc się minimum godzine przed snem? 3. Kiedy powinienem umiejscowić trening? Czy [...]

[...] of paying me cash or cheque when we meet again because i have met with time wasters who will only want to view and do not keep to there end of deal as regards payment if they are satisfied but will only want to look at all the beautiful flats around London. I am not ready to wait till a months time before any payment. I was discussing with [...]

Nie baw się w zadne IF bo tylko stajesz się więźniem okna i zegarka , IF nie odchudza a robi to deficyt więc nie ma sensu bawić się w żadne posty . Oblicz zero , daj mały deficyt na start i pilnuj podstaw jak dieta , aktywnosc, regeneracja i dużo zrobisz jak będziesz konsekwentny [...]

1.w tej kwestii chyba nie będzie jednej odpowiedzi - to juz zależny indywidualnie imo-sprawa indywidualna 2.nie ma rozkładu w dni \ładowania\ jesz co chcesz - więc nie ma mowy o rozkładzie do czasu treningu węgle nisko/brak , więc wtedy białko + fat po treningu w druga stronę - fat nisko,głównie węgle + białko średnio 3.i tak i nie na IF łatwiej [...]